口腔，是人体最重要的器官，它承担着生活中两个最重要的功能：饮食和说话，但当它遇上香烟和槟榔的时候，却是“有苦难言”。
饭后一支烟 害处大无边
俗话说：“饭后一支烟，赛过活神仙”。抽烟能在一定程度上缓解压力，但口腔却在“负重前行”，无论是电子烟还是香烟，“受伤”的都是口腔。
电子烟里面的成分有甘油，长期抽电子烟，甘油会“吸干”口腔内的水分，出现口干的症状。一旦口腔黏膜干燥，就容易发生口腔溃疡，而且电子烟烟具使用不当，蒸汽的密度、热度都比较高，容易导致口腔黏膜的灼伤，出现口腔溃疡。
同时，长期大量吸烟还有可能会引起口臭、牙周病、口腔白斑和口腔癌等疾病。贵州医科大学附属口腔医院的专家解释说：香烟有可能“熏”出口腔癌。一方面是由于吸烟产生的烟雾温度非常高，而且还会产生微量的放射性辐射，这些物理刺激使口腔黏膜上皮细胞异常增生，导致黏膜上皮角质层逐渐增厚，部分人可诱发黏膜白斑，如果不及时治疗，有的黏膜白斑很可能发展为口腔癌；另一方面，吸烟时产生的烟焦油，它溶于唾液后使唾液呈浅褐色，唾液中本来含有一些保护机体、抵抗癌症的抗氧化成分，但混入烟焦油后，不仅使唾液失去对人体的保护作用，还会使唾液带有“毒性”，成为摧毁正常细胞的杀手，不断刺激黏膜，诱发各种黏膜病和牙周病，甚至口腔癌的发生。
此外，长期吸烟会使大量烟斑沉积在牙齿的表面，使牙齿呈现黄色、褐色甚至黑色，牙刷也刷不掉，很可能会给初次见面者留下“难以忘齿”的印象。
烟斑的形成不仅会影响美观，而且会让更多结石和软垢沉积，烟雾中的化学成分可直接刺激局部牙周组织，长期刺激可使牙龈发生慢性炎症。下图是烟斑在显微镜下的样子！
在我们的日常生活中，可能会有很多香烟爱好者面临着牙齿变黄的困惑，如果一旦出现烟斑，有什么方法可以去除呢？除了尽早戒烟之外，贵州医科大学附属口腔医院的专家这样支招：
1.借助牙粉美白
2.活性牙齿漂白
3.镭射牙齿美白
4.超声波洗牙
5.借助牙洁素
这5种方法可以帮助让你的牙齿变白。即使这样，香烟爱好者都应该做好口腔卫生的护理和清洁，尽量养成抽烟后及时漱口的习惯，以减缓烟斑形成的速度。
十个口腔癌 九个嚼槟榔
在我国湖南、海南、福建等地区，槟榔颇受欢迎，很多人会有咀嚼槟榔来提神的习惯，殊不知这样一个习惯，可能会让你后悔一生。槟榔在某种程度上是“好东西”，因为它具有驱虫的作用，喝槟榔水，对肠胃比较好，同时槟榔的果肉当中含有人体所需的营养元素，但由于槟榔含有大量的槟榔碱、生物碱等具有细胞毒性的物质，长期咀嚼槟榔可能会造成口腔白斑、口腔黏膜下纤维化，甚至口腔癌的发生。口腔白斑和口腔黏膜下纤维化WHO分类将其列为口腔潜在恶性病变， 因此，一旦确诊应及时地进行治疗，避免进一步发展为口腔癌。
早在1985年，世界卫生组织就把槟榔作为1类致癌物，有句俗话说“十个口腔癌，九个嚼槟榔”，虽然咀嚼槟榔可以提神醒脑，让人兴奋放松，但是对人体造成的危害也是事实。还在咀嚼槟榔的小伙伴们，请放下手中的槟榔吧！
